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蒋参

副主任医师

重庆大学附属肿瘤医院

(中医科)

菲律宾申博太阳城娱乐登入:一天喝多少毫升水

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2021-07-15 播放:0

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人体缺水指脱水,根据缺水的程度可以分为轻、中、重度,轻度脱水的时候,患者只有口渴,不会影响到人体的生理功能。中度脱水的时候,除了口渴之外,还会有皮肤黏膜极度干燥,尿量减少,烦躁不安的表现。重度脱水的话,除了影像症状严重,还可能会导致死亡。正常情况下,一个成年人每天至少要喝1500~2000毫升水,如果当天有进行运动,或者在发热导致出汗过多的情况下,或者是天气炎热需要喝更多的水的时候,可能我们要把饮水量提高到2500毫升左右。平时我们吃的很多食物中都是含有水分的,比如水果、蔬菜的水分就会比较多,而且我们吃饭、喝汤的时候也会补充水分,人体每天从尿液、出汗和蒸发,大概水分会流失200毫升左右,如果有水分流失的情况下,就很容易引起脱水和发烧的症状。

其实我们对于饮水量的判断,还要基于自己的一个个体特点,比如肾功能不好,尿少的人要限制一个入量,因为肾功能不好的话,大量饮水尿出不去可能会出现危险。所以我们总结一下,对于正常人而言,每天1500~2000毫升水是可以的,如果从事劳动工作大量运动以后,我们可以把这个量提到2500~3000都是没有问题的,所以大众而言,记住1500~2000就可以了。

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