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睡前床上瘦身体操
2018-07-11 很多人都喜欢趁着清晨的时间起来锻炼，说这样可以减肥。但是，直接从温暖的被窝里爬起来然后去跑步，神啊，还是饶了我吧。不如做一下这套床上伸展运动…… 查看全文>> 健身 体操 健康 -
爱上攀岩运动健身的六个理由
2018-07-11 当人在岩壁上行走的时候，动作基本的姿势是“三点不动，一点动”，要做到这样靠的是人的平衡感。当然面对比自身高出很多的岩场，仍坚持克服困难，当完…… 查看全文>> 攀岩 健身 运动 -
引体向上练背肌
2018-07-11 所有拉起的动作都可以锻炼到背部肌肉，比如向上、向后、向下拉;但由于背部肌肉组成比较复杂，需要用多种方法、从不同的角度去锻炼。…… 查看全文>> 背肌 健康 健身 -
跑步减肥 你跑对了吗
2018-07-11 对于现在的上班族来说，要坚持运动是一件很难的事情，但是为了保持住苗条的身材，还是要坚持一周三次的跑步运动，而且这样的运动频率对于身心来说也是…… 查看全文>> 跑步 减肥 健身 -
“命根子”断了，还能传宗接代吗?
2018-07-11 “命根子”断了，还能传宗接代吗?很多人担心即使接上生殖器也会丢失往日的雄风，更别说生育能力。事实上，接上是可以恢复“战斗力”的!据报道显示，目…… 查看全文>> 两性 菲律宾申博太阳城性 性爱 -
小编支招 挑选健身房必读
2018-07-11 我们在挑选健身俱乐部的时候，常常会从家人、朋友、同事和医生那里寻求信息，可这些信息大多数的时候是片面的，不是掺杂着浓厚的个人感情，就是别人的…… 查看全文>> 健身房 健身 肌肉 -
五步让女性达到“性高潮”
2018-07-11 高潮中的女性不仅自己能得到快感，也能更加的刺激男性。而研究得出，只有双方都达到高潮，幸福感才是最强的。其实现实中，很多女性都达不到性高潮，这…… 查看全文>> 高潮 性高潮 娱乐 -
跑步前拉伸手脚是错误 应在跑完拉伸
2018-07-11 纳塔尔指出，在跑步前不能做拉伸手脚的动作：“因为你的肌肉还没有做好准备，只要直接以慢跑开始即可，前10分钟的跑步都是热身时期。跑步结束后才适合…… 查看全文>> 跑步 拉伸 健康 -
运动前要注意 谨防误区
2018-07-11 科学的运动可不是件简单的事情!下面，我们将从运动前、运动中到运动后，带您绕过常见的思想和行动上的运动误区，让我们遵循运动健身的客观规律，充分…… 查看全文>> 运动 健身 健身误区 -
6种营养 运动后孩子要补充
2018-07-11 运动会促进孩子的消化吸收功能，让他们吸收钙、铁等矿物质的能力更强，骨骼密度比同龄人高;运动也会提高孩子分解脂肪的功能，让他们胃口良好，因此，…… 查看全文>> 运动 健身 孩子 -
新婚期碰上这些事 洞房会很伤
2018-07-11 正患有某些严重器质性疾病，且医生已嘱咐不能过性生活者，不可勉强过性生活;身患结核病又具传染性，也应避免缠绵;尤其是患有某种性病，更不可过性生活…… 查看全文>> 新婚 两性 性 -
男人保持前列腺健康必知五贴士
2018-07-11 前列腺作为男人的健康卫士，在男人的身体器官中起着举足轻重的作用。当前列腺不健康并引发前列腺疾病时，不但直接影响男人的生殖健康，还会给男人带来…… 查看全文>> 前列腺 两性 男士 -
男人吃哪些食物对身体好?
2018-07-11 该吃什么，该怎么吃，男人一般都不会研究，他们通常对吃东西很随便。但是随便的东西不一定养人，吃东西不仅是饱肚，最重要的是要健康营养，吃的食物不…… 查看全文>> 健康 男士健康 食物 -
不容错过的9大健身小贴士
2018-07-11 这个应该说是健身贴士中最最基础的一个了，然而据观察，很多健身学员都忽略了它----要穿合适的衣服进行练习。你在体育管里的着装必须能保证你的活动自…… 查看全文>> 健身 男士健身 健康 -
用对呼吸跑步不会累
2018-07-11 慢跑可以采用5秒吸入，5秒呼出的方式。跑步时，肩膀、手腕、手和下巴都处于紧张状态，把气体呼出的过程就是放松的过程。所以呼气时，甩动双手、晃动肩…… 查看全文>> 跑步 运动 健身
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