一年之计在于春,春季养生正当时。春季万物复苏,身体的各项机能也处于较活跃的状态,此时不好好养生更待何时!春季饮食打好基础,对一年的健康都有重要作用。那么春季养生到底吃什么好?春季养生菜谱都有哪些?让美食达人们给你来支几招,推荐几道拿手菜吧! 【菲律宾申博太阳城延伸阅读:春天养生吃什么】
【注意事项】: 由于韭菜不易消化,一次不应吃得太多,中医认为,阴虚火旺者(症状:心烦,颧骨潮红,口干不想喝水,舌红少苔,盗汗等),患疮疡目疾者忌食韭菜,易引起过敏的人也不宜吃。 最好控制在一餐100克至200克,不宜超过400克。 |
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【注意事项】: 枸杞芽既可以焯熟凉拌食用,也可以做成汤食用,都能起到养肝祛火的效果。每次食用最好控制在60~100 克之间,建议食用新鲜的枸杞芽,已经烹饪而过夜的枸杞芽最好不要再吃。[延伸阅读:春天正是食香椿芽和枸杞芽的时候] |
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【注意事项】: 孕妇慎吃马兰头。 马兰头有一种特有的野菜香味,回味无穷,清爽是其最主要的特点,豆干原本就有浓郁的香味,再拌上麻油、花椒油等,整道小菜口感丰富而清新。当做餐前开胃小菜,或简单下粥也不错。 |
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【注意事项】: 消化能力不佳的人最好少食蒜苔;过量食用蒜苔可能会影响视力;蒜苔有保护肝脏的作用,但过多食用则反而损害肝脏,可能造成肝功能障碍,使肝病加重。 |
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【注意事项】: 荠菜不宜久烧久煮,时间过长会破坏其营养成分,也会使颜色变黄。荠菜可宽肠通便,故 便溏者慎食;体质虚寒者不能食用荠菜。 |
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责编: 二丫 时间:2014-03 |
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